Body Crunch Para Hacer Ejercicio

Body Crunch es uno de los aparatos de ejercicio más buscados desde que salió en la televisión del año pasado.

Muchas preguntas se preguntan si en realidad el producto es un producto que vale la pena comprar o si simplemente es una estafa de la televisión .

Desde 2011 cuando a las empresas de la televisión les quitaron sus anuncios por supuesta falsedad en la publicidad, ellos le han bajado bastante a sus anuncios.

Desde ese entonces se han esforzado por crear productos más vinculados a la cultura de hacer ejercicio que a la cultura de bajar de peso sin esfuerzo.

En realidad esto es muy muy bueno porque podemos ver productos como el body crunch.

¿Cómo funciona?

Body crunch es un aparato de ejercicio que te permite trabajar en realidad 3 zonas.
Los gluteos, las piernas y el abdomen.

Creemos que como nuestros amigos de Para Adelgazar Rápido muestran en su sitio, el aparato tiene sus ventajas aunque no es un milagro.

Creemos que una de las grandes dificultades de este producto es que no hay datos con los cuáles podamos comparar el producto.

El sistema que propone, es relativamente nuevo, no hay otro producto similar en los gimnasios y por lo tanto, cuesta trabajo hacer una investigación seria.

En cuanto al precio del producto, puedes darte cuenta que hay otros productos de precio más bajo que hacen funciones similares.

Por ejemplo, puedes checar http://www.pricegrabber.com/body-crunch-products/

La Alimentación para Lograr un Abdomen Plano

Si ya llevas tiempo buscando formas de tener un abdomen plano y definido, es probable que sepas que para lograrlo necesitas mejorar tu alimentación en todos los sentidos. Es imposible adelgazar y lograr un abdomen perfecto si se consumen alimentos grasosos, con azúcar o “chatarra".

Claro todos sabemos que una buena alimentación no es lo único, pero si es lo más importante. Hacer ejercicio ayuda, ya sea haciendo ejercicio cardio vascular, las muy conocidas abdominales o incluso utilizando aparatos de ejercicio. 

Pero, En este artículo compartiré contigo la alimentación que debes llevar a cabo para lograr ese abdomen plano. Está claro que no incluirá pizzas, pastas, refrescos, hot-dogs, tacos, tortas, hamburguesas y todos los demás alimentos que son causa de sobrepeso y que no ayudan en nada a quemar grasa.

A continuación te dejo algunos de los mejores alimentos que puedes consumir para aplanar el abdomen en poco tiempo y tener los mejores resultados posibles.

• Almendras y nueces
• Legumbres
• Lácteos como yogurt, leche y queso bajos en grasa, lo más posible.
• Jamón de pavo, pechuga de pollo, atún y otro tipo de carnes similares
• Aceite de oliva
• Cereales y pan con granos enteros
• Frambuesas, fresas y todo tipo de fruta similar
• Avena sin azúcar ni saborizantes, puro natural.
• Mantequilla de Mani (en porciones reducidas)
• Espinacas, berros y todo tipo de vegetales verdes.
• Huevos (en especial claras)

En estos alimentos podrás encontrar excelentes nutrientes que le permitirán a tu cuerpo acelerar el metabolismo, quemar más grasa y funcionar al 100% durante todo el día. Algunos ejemplos de estos nutrientes son: grasas monoinsaturadas, grasas poliinsaturadas, proteínas, vitaminas, minerales, fibra dietética, calcio, etc.

Estos son los alimentos que te permitirán quemar la mayor cantidad de grasa abdominal y lucir ese abdomen perfecto en poco tiempo. No esperes resultados inmediatos, ya que nadie, absolutamente nadie los logra.

Un abdomen plano y sin grasa no se logra en pocos días, es necesario ser constante, esforzarse y saber que los verdaderos beneficios llegan al largo plazo. Claro que depende de la situación de cada quien. Es obvio que a alguien con 20 kilos de sobrepeso le llevará más tiempo lograr un abdomen plano que a alguien que tiene solo 5 kilos de más.

Lo importante es tener una buena mentalidad y saber que un abdomen plano no se logra en tan poco tiempo, es necesario tener paciencia y ser muy perseverantes.

Si aún no lo has hecho, te recomiendo hoy mismo comenzar a crear un nuevo plan de alimentación que incluya todos los alimentos que acabo de compartir contigo. Si no sabes cómo crearlo o por donde comenzar, puedes pedir asesoría a algún experto en nutrición, pero no debe ser tan complicado comenzar a introducir estos alimentos a tu dieta diaria y eliminar la chatarra y los nutrientes que no ayudan en nada a adelgazar.

Evita grasas saturadas, grasas trans, carbohidratos como azucares o harinas blancas y bebidas con azúcar como refrescos o jugos embotellados.

Haciendo estos cambios en tu alimentación obtendrás excelentes resultados y notarás que tu abdomen poco a poco irá teniendo menos grasa. No olvides tampoco la importancia del ejercicio.

Bio Shaker Pros Y Contras

Bio Shaker Pros Y Contras.

Que feo es ver en el Internet un montonal de gente escribiendo en contra o a favor de un producto sin usarlo o sin documentarse por lo menos. Eso es nefasto.

Creo que lo único sensato que puedo hacer es escribir una lista de Pros y contras sobre la plataforma Bio Shaker y desde luego otras plataformas vibratorias como el power plate. No va a faltar uno que me insulte por decir los pros y uno que se ofenda por que dije los contras pero ese ya es asunto de cada quien, y de la educación que tenga.

CONTRAS.

1.- NO SOLO SE TRATA DE PARARSE. Si uno ve el anuncio salen varios "modelos", eso pienso yo, usando el producto en diferentes posiciones, y aunque la mayoría de la gente piensa que basta con subirse en el producto, pues resulta que no.  Los propios fabricantes del producto, te indican que si vas a usar bio shaker  o power plate o la que uses, debes seguir una rutina de ejercicios. No basta con solo pararse ahí como muchos creen.

2.- FÁCIL TAMPOCO. Un científico de Bélgica hizo una investigación sobre estas plataformas vibratorias. el Dr. Visser dijo: "Se dice que estas máquinas vibratorias son para gente perezosa. Puede ser un atajo, pero si resulta fácil es que no se está haciendo adecuadamente". Con esto queda claro que no se trata solo de salir y montarse ahí como tonto a ver las novelas en lo que tu cuerpo misteriosamente te deja como Hulk.

3.- SIN DIETA NI DE LOCOS. El Propio Visser, en su experimento hizo que los que seguían el entrenamiento utilizaran una dieta para ayudarse a bajar de peso. El producto por si solo lo que hace es ayudarte a fortalecer, pero si quieres bajar de peso necesitas A FUERZA Seguir una buen régimen de Alimentación.

PROS

1.- HACER EJERCICIO EN CASA. Me queda claro que muchos de los que critican estos aparatos ni siquiera ven los comerciales. Imaginense El propio anuncio dice APARATO DE EJERICIO, la caja dice "APARATO DE EJERCICIO", el instructivo deo ¡¡SIGUE LA RUTINA DE EJERCICIO! y la gente que critica contesta "Esto no sirve mejor ponte a hacer ejercicio" por Dios es un aparato de ejercicio, pero eso no es lo bueno, lo bueno es que lo puedes hacer en tu casa y si el bio shaker tienen un instructivo de ejercicios lo puedes usar en tu casa sin problemas.

2.- FORTALECE MUSCULOS. La rutina que se recomiendan en el bio shaker es una rutina que no es difícil de seguir, pero es cansada y si la usas correctamente en un mes verás los músculos más fornidos y eso es una muy buena noticia para gente como yo que no me da ni tiempo de ir al gym.

3.- 15 a 20 MINUTOS. Ya se que la gente no cree en rutinas cortas, pero la pregunta es muy valida ¿En serio sirve con 15 minutos? pues creanlo o no, se demostró que estas plataformas deben usarse unos 20 minutos al día como máximo y tienen muy buenos resultados, obvio no te dejan como hulk, pero si lo usas 15 -20 minutos al día tendrás resultados visibles en un mes.

4.- EN UN MES. Ojo esto no es un milagro, los resultados se ven en un mes, como en cualquier rutina de ejercicio. Si tu empiezas mañana el gym y vas una semana si y una semana no, ¡Olvídalo! no te va  a servir más que para tirar tu dinero a la basura; pero si vas a seguir la rutina entonces en un mes vas  aver resultados reales (NO MILAGROSOS, PERO REALES).

CONCLUSIONES.

Si eres de los que vas a querer bajar 20 kilos en 2 días sin hacer nada en todos el día y usar bio shaker una vez a la semana, olvidate y mejor no tires tu dinero. Si eres de los que va a ser constante, va a hacer una dieta (incluida en el producto), vas a seguir la rutina y te vas a dar el tiempo de 1 mes, por lo menos, entonces sí compra el producto y dale con todo, mantente!!!!

También puedes ver este artículo que me gusto sobre los mitos de Bio Shaker, Crazy fit...